ขนาดที่รับประทาน
ในสภาวะปกติที่แนะนำให้รับประทาน คือ 60 มิลลิกรัมต่อวัน (แต่ในคนที่สูบบุหรี่ 200 มิลลิกรัมต่อวัน)
อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารเสริมสุขภาพได้แนะนำว่า เพื่อประสิทธิภาพที่ดีต่อสุขภาพ ควรรับประทานอย่างน้อย 100-200 มิลลิกรัมต่อวัน คนที่มีความเครียดควรรับประทานวันละ 500 มิลลิกรัมต่อวัน แต่หากต้องการผลในด้านการป้องกันโรคต่างๆ เช่น มะเร็ง ความชรา ควรรับประมาณวันละ 250-1,000 มิลลิกรัม
หากเราได้รับวิตามินซี น้อยกว่าที่ร่างกายควรจะได้รับ ก็จะเกิดลักปิดลักเปิด ซึ่งจะยิ่งรุนแรงมากขึ้นหากขาดอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน และไม่ต้องกังวลว่าจะได้บมากเกินไป เนื่องจากวิตามินซีสามารถละลายน้ำได้ดี หากร่างกายไม่ได้ใช้ก็จะขับออกมาได้ทางปัสสาวะ อีกทั้งยังไม่เคยมีรายงานเกี่ยวกับพิษที่เกิดจากวิตามินซี แม้จะรับประทานในปริมาณที่สูงกว่า 6,000-18,000 มิลลิกรัม
คุณสมบัติของวิตามินซี
เสริมสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกายห่างไกลจากโรคหวัด คัดจมูก บรรเทาอาการแพ้ ช่วยให้ผิวกระจ่างใส ไม่หมองคล้ำ เนียนเรียบ ช่วยเพิ่มการสังเคาระห์คอลลาเจนในเซลล์
 
การรับประทานวิตามินซี ปลอดภัยไม่ตกค้างเพราะเป็นสารที่สกัดจากธรรมชาติ แม้รับประทานระยะยาว
 
วิธีรับประทาน
- ทานเพื่อสุขภาพ วันละ 1 เม็ด พร้อมอาหาร มื้อใดก็ได้
- ทานคู่กับกลูต้าไธโอน เพื่อผิวขาวใส ทานวันละ 1 เม็ด พร้อมกลูต้าไธโอ น